Sikker færden i og på vand

Idræt · 3.-6. klasse · Alsidig idrætsudøvelse

Sikkerhed i og på vand 🛟

Vand er smukt og sjovt — men også farligt. I Danmark drukner mennesker hvert år fordi de ikke kender reglerne. Det skal vi UNDGÅ.

De 10 vand-regler

1. Svøm aldrig alene — altid med nogen

2. Hop aldrig i ukendt vand (kan være lavt)

3. Drik aldrig alkohol før svømning (voksne også!)

4. Kend dine grænser — svøm ikke længere end du kan

5. Hold øje med hinanden

6. Brug redningsvest i båd/kajak/kano

7. Respekter strøm — svøm ikke ude

8. Vent efter måltid (30 min)

9. Få hjælp før du prøver redning — råb om hjælp

10. Lær livredning hvis du kan

Badning i havet

Før du hopper i:

• Tjek vandet — er det urent, er der alger?
• Er der bølger? Hvor høje?
• Se livreddere (blå flag = sikkert område)
• Aftalt tilbage-tidspunkt med familien

I vandet:

• Bliv i det afgrænsede område
• Hold kontakt med dem du er med
• Hvis du bliver træt — vend om og svøm tilbage
• Hvis du mærker træthed eller krampe — flyd og råb

Strømme:

• Hvis du bliver trukket væk — svøm parallelt med kysten (ikke imod strømmen!)
• Når strømmen slipper — svøm ind mod kysten

Bjærgning — at hjælpe nogen der er i knibe

Regler:

• Råb om hjælp FØRST
• Kast et redningsbælte hvis muligt
• Kun hvis du er meget sikker svømmer — svøm ud
• Hold afstand — en druknende kan trække dig under
• Giv dem noget at holde i (stang, gren)

Livredning (basis)

Du lærer dette i 7.-9. klasse, men kend den generelle idé:

Land-baseret:

1. Råb: "HJÆLP!"

2. Ring 112

3. Kast redningsbælte eller noget der flyder

4. Beroligende ord til personen

Kano, kajak og båd

Altid:

• Redningsvest på (lovpligtigt under 16 år)
• Aldrig alene
• Sig til nogen hvor I tager hen
• Tjek vejret — ingen tur hvis der er storm
• Tag mobil med i vandtæt pose

Svømmebade

Regler i svømmebadet:

• Bad før du hopper i (hygiejne)
• Ingen løb ved poolsiden
• Ingen spring ud over dybe del
• Lyt til livredderne
• Leg forsigtigt — andre svømmer også

Husk

Vand-sikkerhed er ingen spøg. Kend reglerne. Følg dem. Pass på dine venner. Så har alle en god tid! 🌊

Læringsmål

• Kender de 10 vand-regler og følger dem
• Hopper aldrig i ukendt vand
• Bruger redningsvest i kano/kajak/båd
• Ved hvad man gør hvis nogen er i vand-knibe
• Forstår hvorfor man ikke må svømme alene
• Respekterer livreddere og afgrænsede badeområder

Vand-sikkerhed i praksis 🚤

Tag første-hjælps-kursus:

• Dansk Livrednings Selskab har børnekurser
• Svømmeklubber lærer livredning
• Mange kommuner tilbyder gratis kurser

Familieture:

• Tag kano eller kajak på en stille sø
• Tag en picnic ved havet og snak om reglerne
• Besøg et svømmestævne

I nyhederne:

• Læs historier om dem der blev reddet
• Se hvordan livreddere arbejder

Udfordring: Lær dine yngre søskende de 10 vand-regler. Hjælp dem med at forstå hvorfor de er vigtige! 💙