Idræt A (Gymnasie & HF)

35 emner med læringsmål og arbejdsforslag.

Træningsfysiologi

• Energiomsætning (aerob/anaerob, ATP) (STX · A-niveau)
• Pulszoner og maksimal puls (220-alder) (STX · A-niveau)
• Træningsprincipper (specificitet, progression, periodisering) (STX · A-niveau)
• Styrketræning og hypertrofi (STX · A-niveau)
• Udholdenhedstræning og VO2 max (STX · A-niveau)
• Ernæring og restitution (STX · A-niveau)
• Doping og antidoping (WADA) (STX · A-niveau)

Eksamen og prøveformer

• Skriftlig prøve — træningslære + analyse (STX · A-niveau)
• Praktisk eksamen — idrætsdiscipliner (STX · A-niveau)
• Mundtlig prøve — projekt+analyse (STX · A-niveau)
• Brobygning til Idrætsvidenskab (KU/AU/SDU), fysioterapi (STX · A-niveau)

Idrætskultur og samfund

• Olympisk historie (1896 Athen-) (STX · A-niveau)
• Kommercialisering og e-sport (STX · A-niveau)
• Sport og national identitet (STX · A-niveau)
• Køn og sport (kvindefodbold, transpersoner i sport) (STX · A-niveau)
• Idræt og folkesundhed (STX · A-niveau)
• Inklusion og handicapidræt (STX · A-niveau)

Praktisk idrætsudøvelse

• Boldspil (fodbold, basketball, håndbold, volleyball) (STX · A-niveau)
• Atletik (løb, spring, kast) (STX · A-niveau)
• Gymnastik og dans (STX · A-niveau)
• Svømning og vandsport (STX · A-niveau)
• Friluftsliv og orienteringsløb (STX · A-niveau)
• Træningstilrettelæggelse for andre (STX · A-niveau)

Idrætspsykologi

• Motivation (indre/ydre, self-determination theory) (STX · A-niveau)
• Goal-setting og mental træning (STX · A-niveau)
• Stress og arousal (Yerkes-Dodson) (STX · A-niveau)
• Selvtillid og self-efficacy (Bandura) (STX · A-niveau)
• Gruppedynamik og hold-sport (STX · A-niveau)
• Mindfulness og flow (Csikszentmihalyi) (STX · A-niveau)

Anatomi og biomekanik

• Skelettet og bevægeapparatet (STX · A-niveau)
• Muskelfibertyper (type I, IIa, IIx) (STX · A-niveau)
• Bevægelsesplan (sagittal, frontal, transversal) (STX · A-niveau)
• Newtons love anvendt på sport (STX · A-niveau)
• Skadesforebyggelse og RICE (STX · A-niveau)
• Pubertet og udvikling (STX · A-niveau)